你的身体，如饥似渴等待钙离子(四)-高血压

你的身体，如饥似渴等待钙离子

（4）钙离子与高血压

一旦得了高血压，医学界认为终生服药是“天经地义”的，然而终生服药并没有解决心脑血管合并症的问题。

营养学界提倡均衡饮食，在这顿顿饱餐、日日美食的时代，均衡饮食谈何容易？

科学研究表明:得了高血压不但和不良饮食习惯有关，最重要是和（缺钙）和（脫水）有着紧密的关系。

当体内钙质不足时，为了维持血液中一定的钙浓度，所以副甲状腺荷尔蒙出动，从骨骼中取得钙离子，以便平衡血液中不足的钙质。

大家都知道，骨骼是骨髓的银行，俗话常说:有借没还,再借困难。这种方法就像向银行借钱一样，只借不还，银行也就没钱可借了，人体也是一样，假如我们都一直向骨骼大量借用骨髓的话，最后就再也借不到了。

骨髓的储存量越来越少，骨骼中的钙质不断减少，各种疾病不请自来！像高血压、低血压、糖尿病、卵巢癌、胃病、血友病、精神焦虑、动脉硬化、心脏病、脑中风、老人痴呆症、肝病、肥胖、失眠、艾滋病、慢性风湿性关节炎、红斑性狼疮症、强直性脊椎炎，不孕症、白内障、结石、癌症等都和（缺钙）有直接的关系。

人体的血液在血管中，借着强大的压挤力而流动，血压就是血液通过动脉时的压力。

如果舒张压过高或过低，就会造成血液循环问题，如果舒张压太高，表示心脏必须做更多工作，才能将血液送进循环系统。

血管具有极小的管腔，可以开、关，以调节血管内的血量，当身体水分流失时，（缺乏足够的水）如果某些细胞减少了66%的水（深红色的细胞变成深紫红色）那么反应在细胞外的体液会减少26％水，而在血液循环中只会减少8%水分。

循环系统为弥补这些流失的8%的水，只好使血管收缩，刚开始，周边微血管会关闭，最后连大血管都只好紧缩以维持血管是充满血液的状态。

这样的血管紧缩会使得动脉的压力明显上升，也就是所谓的高血压（脱水）。

如此一来，高血压的秘密就解开了，要缓解和调节高血压的问题，具体建议如下。

1、每天喝2-3包钙离子水，冲泡2000一3000毫升温水喝，即补充了钙质，又补足了水份，借着每天多喝水，使身体不再干渴，并摄取了足够的矿物质，真是一举两得的好事。

2.生食蔬果及带麸皮的谷物，牙齿好的话，可以直接生嚼蔬果，可以生吃的蔬菜有很多种类，如:生菜，苦菊，甘蓝，紫甘蓝，番茄，胡萝卜，黄瓜，蒲公英，荠菜，萝卜缨，各种发芽菜。

生蔬菜和水果可做成蔬果沙拉，或打蔬果汁（救命汁）喝，为什么要吃生的呢？因为绿色植物和水果储藏了太阳的“能”，这种“能”在超过50度的煎炒、烹、炸中消失了！加热过的食物缺乏活性酶和叶绿素，以至于不能完全被身体消化。

生坚果有，核桃，杏仁，花生，生葵花籽子，芝麻，南瓜子，松子，腰果（这些坚果含油脂比较多，只能少量生吃）等。

3.高血压患者必须控制每日盐分的摄取量，这是因为食用盐吃的太多，钙会排到尿液中促使钙质流失，当钙不足时，钠就无法排出，结果就会一直囤积在体内，导致身体器官病变。

因此为了防治高血压，就必须摄取充分的钙质，充分的钙质才会将体内的钠排除体外，消除钠的危害。如何控制盐分呢？早餐和晚餐不吃带盐分高的食物！

4.运动排汗，也就是排酸毒，通过汗液把过多的盐分排出来，每天500-2000个甩手功，简单易操作！

5.夜晚喝水，晚上醒来喝一杯温钙离子水，这杯水可以稀释血液，预防因高血压引起可能发生的脑中风、脑溢血、心肌梗塞等重症。